Ironman training, ou comment inventer des heures

L’entrainment pour l’Ironman du Mont-Tremblant va bon train. Par contre je m’aperçois à quel point on invente des heures dans une journée pour être capable d’y faire rentrer l’ensemble des heures d’entrainement requises pour arriver à la course dans un état acceptable pour faire un bon temps.

Ici je dis acceptable car je ne crois pas qu’il soit possible pour une personne avec famille, et travail de s’entrainer suffisamment pour arriver au Ironman dans une forme parfaite.

Dans un monde idéal j’aurais plus de longue sortie de vélo de faite. Mon volume de course serait beaucoup plus élevé et je nagerais plus que trois fois par semaine! Mais le monde n’est pas idéal, alors je me dois d’inventer des heures dans mes journées.

Cela signifie que je me lève tôt le matin afin d’aller faire un double training avant le boulot. Ou encore que je vais nager tôt le matin et rouler après le boulot le soir.

Je prends aussi mon vélo pour aller au boulot lorsque c’est possible, ça me donne quelques kilomètres de plus de roulés.

Présentement je suis dans mes grosses semaines de volume, ça signifie environ 20 heures d’entrainement. Pour arriver à faire cela tout n étant à la maison le plus possible je me suis créé un horaire que très peu de gens apprécierait!

Juste cette semaine ça ressemble à cela.
• Lundi matin course vers 6hrs, 2 heures de vélo après le boulot.
• Mardi matin natation 5h45 suivi d’une heure d’intervalles sur la piste du PEPS.
• Mercredi matin 5h30 on se donne rendez-vous au PEPS pour 1h45 de vélo incluant quelques intervalles suivi de 45 minutes de course à pied.
• Jeudi matin natation à 5h45, et deux heure de vélo en soirée après le boulot.
• Vendredi devrait être ma journée off de la semaine, mais je vais probablement allez nager au lac
• Samedi matin départ tôt pour 6heures de vélo suivi de 1h30 de course a pied.
• Dimanche matin un petit 3 heure de course à pied

Le plus triste dans tout cela, c’est que pour la plupart des gens qui s’entraine pour l’Ironman ces semaines la deviennent normal après un certain temps et on se demande toujours pourquoi les gens nous trouve un peu fou 😉

Alors, si vous connaissez quelqu’un qui s’entraine pour l’Ironman dites-vous qu’il est probablement un peu fou mais qu’il ne le réalise pas! Et merci de le supporter dans sa folie.

Un merci tout spécial a ma blonde que j’aime qui me supporte dans mes niaiseries jour après jour et ce même si elle trouve que je ne suis pas souvent à la maison! 😉 Merci beaucoup à chacun d’entre vous qui êtes venu faire un ou des entraînements avec nous. C’est toujours plaisant d’avoir des compagnons d’entrainement!!

On se voit sur la ligne de départ de Mont-Tremblant le 18 août 🙂

Speed Concept 9.9 2011 à vendre

Mon vélo de triathlon/contre la montre est à vendre. Faites circuler svp!

Speed Concept 9.9 2011. Le vélo est monté en SRAM Red. Peux être vendu avec les roues Aeolius 9.0 ou avec un set de Bontrager Race. La selle est un Fizik Airzone Tri2.

Le vélo est un médium. Voici le lien vers la fiche originale. Speed Concept 9.9 2011  SRAM Red a la grandeur.

Le vélo est a 4499$ avec une pair de Reynolds Assault, 3999$ avec des roues d’entrainement. Possibilité de le vendre avec les Aeolius 9.0 aussi moyennant un supplément.

Si vous avez des questions, vous pouvez me contacter par courriel

Robert Lejeune

SpeedConcept

Long run and ride

Saturday morning me and some friends from the triathlon club got together for a nice swim at the lake. Water temperature was really nice once again. We swam 2.2km or so in 45 minutes, nothing fast but I never said I was a fast swimmer so 😉

After that I had planned to go for a long run, so I headed back home put my running gear on and went for a 20km run before lunch. The legs were a bit tired from Friday’s brick and the plan was to run an easy Z1/2 run, so that is exactly what I did.

Yesterday was the long ride of the week end, once again with some friends from the triathlon club. We went for a 100km ride easy once again.

Here are some pictures of our ride.

I always love riding next to the rivers, it feels like vacation every time 🙂