2016 est bien partie

Hier le 24 mars j’ai attend le plateau des 1000 kilomètres courus en 2016. Il est vrai que je cours plus, mais je n’ai pas l’impression de courir tant que ça malgré tout.

Étant un gars qui aime bien les calculs, j’en ai donc fais quelques-uns, j’ai aussi fait quelque comparatifs.

  • En 2015 j’ai attends les 1000 kilomètres le 12 juillet;
  • En 2015, le 24 mars j’avais 483 kilomètres de courus;
  • Ça donne l’équivalent de 11.9 kilomètres par jour en moyenne;
  • Ça m’a pris 75 sorties pour attendre ce plateau;
  • Neuf fois je suis sortis courir pour plus de 20 kilomètres, quatre pour plus de 30;
  • En plus de ces 1000 kilomètres, j’ai plus de 16000 mètres de dénivelé positif.

Si je veux être 100% honnête avec moi-même, il est vrai qu’en 2015 j’ai eu une blessure qui m’a tenue à l’écart de la course pour une bonne période au printemps par contre.

Je pense tout de même que je suis dans la bonne direction pour battre mon objectif de 3245 kilomètres pour 2016. Mais pourquoi 2345 kilomètres? Parce que je me suis mis dans la tête de courir 2016 milles en 2016, je trouvais que 2016 kilomètres ça n’était pas suffisant 😉

Merci Brix de me fournir en énergie durant toute ces beaux kilomètres de course!

Merci à Brix de me fournir en énergie durant tous ces beaux kilomètres de course!

Février est derrière nous, déjà

Le mois de février est habituellement un mois extrêmement froid, ou il est normalement pas super plaisant de courir dehors. Mais cette année on a été pas mal gâté … en générale 🙂

En fait on a été tellement gâté que j’ai couru mon plus gros mois à vie!

Février en chiffre
– 25 sorties
– 380 kilomètres de course
– 6129 mètres de dénivelé positif

Comparé à février 2015
– 21 sorties
– 226 kilomètres de course
– 1485 mètres de dénivelé positif

Pour l’année 2016 jusqu’à présent
– 51 sorties
– 681.5 kilomètres de course
– 12167 mètres de dénivelé positif

Je suis très satisfait de ces chiffres, c’est un bon départ pour la saison qui s’amorcera probablement en mars avec une course au mont Sainte-Anne si tout va bien d’ici là!

 

Un weekend plus froid

Mais ce n’est tout de même pas une bonne raison pour ne pas en profiter.

Au menu sur le plan j’avais une sortie de 27-29 km et une sortie de 90 min en sentier. Sachant très bien que ça serait très froid dimanche j’ai décidé de faire ma longue samedi matin. Et je dois dire que c’était une idée de génie, sans vouloir me vanter.
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Un autre superbe weekend.

Encore une fois, la nature nous a gâtée ce weekend avec des températures de beaucoup plus plaisante qu’à l’habitude en février.

Samedi matin j’en ai profité pour aller courir un beau 20 km le long de la rivière St-Charles. Ce sentier est vraiment superbe, et tout proche en plus ce qui en fait un de mes favoris. Il manque un peu de dénivelé pour être parfait, mais ça demeure vraiment un bel endroit. En plus avec la chaleur que nous avons cette année, la rivière est toujours à l’eau clair à plusieurs endroits ce qui rend le tout encore plus beau.

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Janvier débute vraiment mal, mais se termine bien!

Le mois de janvier est déjà derrière nous! C’est fou la vitesse à laquelle le temps défile. C’est probablement ce qui m’amène à tout faire pour profiter de chaque journée, de chaque heure que j’ai de libre.

À la fin du mois de décembre, le 30 pour être exact, lors d’une belle sortie de course en raquette sur la montagne de Stoneham j’ai perdu pied. Rien de vraiment grave normalement, mais pas cette fois, j’ai eu la malchance de me claquer l’ischio jambier droit. Résultat de cet accident, pas de course pour une période indéterminée.

Grâce aux bons soins de ma physio, et aussi au fait que je commence à avoir l’habitude de ce type de blessure et que je sais comment en prendre soin. Elle a guérit vraiment rapidement, du moins, assez guérit pour que je recommence à bouger. Deux jours arrêté, puis natation et vélo tranquillement, puis une marche en raquette, et retour aux intervalles. Continue reading

Un weekend choc

Le weekend dernier Mathieu et Christian avaient prévu un weekend choc. Ils voulaient faire deux sorties de quatre heures chacune, samedi et dimanche. Je savais très bien que de mon côté je n’étais pas encore prêt pour ce type de weekend, mais j’avais décidé de me joindre à eux pour une partie de la sortie samedi, et celle de dimanche au complet.

Samedi nous avions décidé d’aller jouer dans la montagne à Stoneham, quel endroit magnifique avec du dénivelé en masse! Une belle sortie de 2h32 avec un dénivelé positif de 1092 mètres.
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C’est vraiment beau l’hiver!

Ce matin, Mathieu, Christian et moi sommes allez courir à Stoneham. De mon coté j’ai fais la boucle allez retour, eux repartaient pour au moins une autre boucle, ils voulaient faire quatre heures, en préparation de notre sortie de quatre heures de demain 😉

Évidemment, j’ai pris quelques photos dans la montagne!

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Retour progressif

J’ai eu le go pour recommencer la course cette semaine, alors j’en ai profité! Après mes deux premières sorties en fractionné, et après en avoir discuté avec mon entraîneur, j’ai recommencé à courir en continu. 6, 8 et 10 km. Je mentirais de dire que ma cuisse est de retour à 100%, mais après quelques kilomètres elle se réchauffe et je ne ressens presque plus la blessure.

Je vais tout de même essayer de rester sage, mais la montagne doit tellement être belle aujourd’hui que je vais peut-être me laisser tenter quand même!