Résumé mensuel d’Avril

Avril se termine, pour un troisième mois consécutif je termine mon plus gros mois à vie! Janvier 302 km, Février 380 km, Mars 408 km et Avril 438 km pour un total de 1529 kilomètres en 2016.

Quelques belles sorties au cours du mois d’avril, mais la sortie la plus notable est bien sûr mon 42.2 km du 16. J’avais quelques appréhension avant de le courir, est-ce que j’allais être en mesure de tenir un pace constant du début à la fin? Est-ce que j’allais être en mesure de le finir en force?
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1500 kilomètres déjà!

C’est fait, en ce 29 avril j’ai franchis la barre des 1500 kilomètres, c’est impressionnant à quel point le fait de ne pratiquer qu’un seul sport me donne toute la liberté pour le faire à mon maximum.

1500 kilomètres un 29 avril ça signifie quoi?

  • 107 sorties
  • Moyenne de 14 kilomètres par sortie
  • Plus de 21500 mètre de dénivelé positif
  • Moyenne de 382 kilomètres par mois, en incluant ma longue de demain.
  • 6 sorties de 30 kilomètres ou plus, dont une de 42!
  • 108 000 calories de brûlées selon Garmin

Malheureusement de courir autant nous apporte des petits bobs de temps à autre. Depuis quelques semaines je suis au prise avec une périostite. Dans ma malchance je suis encore capable de faire mes intervalles, et mes longues sorties. Mais elle est toujours là pour me retenir de faire le fou!

Cela étant dit, gros weekend en perspective, si je veux me rendre à 2000 kilomètres avant longtemps 😉

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Belle journée pour un marathon!

Le weekend dernier, mon entraîneur m’avait mit sur le plan une sortie facile de 40-42 km. N’importe qui qui me connait bien aurait pu prédire à ce moment très précis que j’allais continuer pour faire 42.2 km donc un marathon. Il n’était pas question que j’arrête 1 ou 2 kilomètres à court!

Le problème avec une sortie de cette longueur la, c’est que ça peut devenir un peu ennuyant, j’ai donc essayer de me trouver un nouveau parcours, question de garder mes sens en éveil et d’avoir du plaisir tout le long.
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Bye bye Mars!

Et voila, un autre mois derrière nous. Je suis content, jusqu’à maintenant l’année va très bien, aucune blessure majeure, que des petits bobos ici et la. J’assume que c’est normal à force de courir tout le temps 😉

Pour mars, voici donc les chiffres, un peu en retard je sais bien! Mon plus gros mois à vie, encore une fois. J’aime le fait que je suis capable de dire ça à chaque mois.

  • 29 sorties;
  • 408 kilomètres;
  • 5768 mètres de dénivelé positif;
  • 1101 kilomètres de courus au total en 2016 jusqu’à présent

Si on compare à 2015

  • 7 sorties;
  • 66.7 kilomètres;
  • 296 mètres de dénivelé positif;
  • 471 kilomètres de courus au total

Les chiffres sont difficiles à comparer, mais il faut dire pour être honnête qu’en mars 2015 je me suis blessé au pied gauche et j’ai dû arrêter de courir.

Maintenant si toute la neige peut fondre, on est prêt pour la chaleur je penses 😉

Possiblement la dernière?

J’avais décidé de prendre congé aujourd’hui pour aller courir un sentier qui n’est accessible que durant l’hiver. Mais malheureusement la météo annonçait de la pluie. Normalement ça ne me dérange pas de courir à la pluie, mais les sentier enneigés se détériorent très rapidement quand la neige se remplie d’eau et on se mets à défoncer rapidement.

J’ai donc décidé de change mes plans et d’aller plutôt courir à Stoneham, deux boucles du sentier de la station. En plus je me disais que la montagne est toujours plus fraîche, alors les sentiers devraient être dans un bel état.
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2016 est bien partie

Hier le 24 mars j’ai attend le plateau des 1000 kilomètres courus en 2016. Il est vrai que je cours plus, mais je n’ai pas l’impression de courir tant que ça malgré tout.

Étant un gars qui aime bien les calculs, j’en ai donc fais quelques-uns, j’ai aussi fait quelque comparatifs.

  • En 2015 j’ai attends les 1000 kilomètres le 12 juillet;
  • En 2015, le 24 mars j’avais 483 kilomètres de courus;
  • Ça donne l’équivalent de 11.9 kilomètres par jour en moyenne;
  • Ça m’a pris 75 sorties pour attendre ce plateau;
  • Neuf fois je suis sortis courir pour plus de 20 kilomètres, quatre pour plus de 30;
  • En plus de ces 1000 kilomètres, j’ai plus de 16000 mètres de dénivelé positif.

Si je veux être 100% honnête avec moi-même, il est vrai qu’en 2015 j’ai eu une blessure qui m’a tenue à l’écart de la course pour une bonne période au printemps par contre.

Je pense tout de même que je suis dans la bonne direction pour battre mon objectif de 3245 kilomètres pour 2016. Mais pourquoi 2345 kilomètres? Parce que je me suis mis dans la tête de courir 2016 milles en 2016, je trouvais que 2016 kilomètres ça n’était pas suffisant 😉

Merci Brix de me fournir en énergie durant toute ces beaux kilomètres de course!

Merci à Brix de me fournir en énergie durant tous ces beaux kilomètres de course!

Sortie du dimanche

Ce matin j’avais un 90-120 minutes de course en sentier de prévu. J’avais espoir que la fraîcheur de la nuit allait durcir les sentiers de manière à ce que je puisse aller courir en souliers sans être obligé de traîner mes raquettes.

J’ai été choyé, la température ressenti est descendu à -5 la nuit dernière, assez pour que les sentiers soit dans une condition que je qualifierais de presque parfaite!

Plus tôt cette semaine, Jean un de mes amis, m’avait parlé du Mont St-Louis. Un sommet qui est entre Ste Brigitte de Laval et le Lac Beauport. J’avais fais quelques recherches et il semblait y avoir un sentier pour s’y rendre à partir de la Gentiane. J’avais donc dans l’idée d’aller le visiter ce matin si possible. Continue reading

Février est derrière nous, déjà

Le mois de février est habituellement un mois extrêmement froid, ou il est normalement pas super plaisant de courir dehors. Mais cette année on a été pas mal gâté … en générale 🙂

En fait on a été tellement gâté que j’ai couru mon plus gros mois à vie!

Février en chiffre
– 25 sorties
– 380 kilomètres de course
– 6129 mètres de dénivelé positif

Comparé à février 2015
– 21 sorties
– 226 kilomètres de course
– 1485 mètres de dénivelé positif

Pour l’année 2016 jusqu’à présent
– 51 sorties
– 681.5 kilomètres de course
– 12167 mètres de dénivelé positif

Je suis très satisfait de ces chiffres, c’est un bon départ pour la saison qui s’amorcera probablement en mars avec une course au mont Sainte-Anne si tout va bien d’ici là!

 

Beau, mais difficile

Aujourd’hui j’avais prévu sortir environ trois heures, en sentier. Mon chum Christian faisait une sortie de huit heures en préparation de son 160 kilomètre qui approche. On avait donc décidé de faire un bout ensemble question de partager le plaisir un peu!

Alexandre a décidé de se joindre à nous pour sa première sortie en sentier. Pauvre lui, il est tombé sur la journée ou s’était le plus difficile de l’hiver!

On peux dire qu’on est tombé à pleine face dans la neige à plusieurs reprises, tous et chacun. Malheureusement pour le gars qui était devant, c’est souvent lui qu’on vois dans le vidéo, mais je vais taire son nom …
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